Всех желающих укрепить здоровье, расслабить и растянуть напряжённые мышцы, успокоить излишние волнения ума, а также просто получить удовольствие и качественно отдохнуть – приглашаем на занятия хатха-йогой в Одессе.

Рекомендации начинающим практиковать Хатха Йогу

Общие рекомендации:

  1. Заниматься йогой предпочтительно на пустой желудок. Если это трудно, можно выпить до занятий чашку чая, сока или молока. После легкой еды до занятий должно пройти не менее часа, после плотной еды – не менее четырех часов.
  2. После окончания занятия лучше сделать паузу перед принятием жидкости или еды. Спустя полчаса после окончания упражнений можно попить, а через час и поесть. Однако также следует учесть, что ни в коем случае не следует терпеть чувство голода. Поэтому к вышеприведенным рекомендациям следует отноститься именно как к рекомендациям.
  3. Наиболее удобно заниматься босиком на коврике для йоги.
  4. Лучше заниматься в свободной одежде из натуральных тканей, но подойдет любая удобная, не стесняющая движения, одежда.
  5. Если у вас есть собственный коврик для йоги, приносите его с собой.